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活中常因碰撞而出現瘀青。(圖/記者李佳蓉攝,下同)

記者李佳蓉

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/採訪報導

傅治療師提醒,剛出現瘀青時,千萬不要熱敷,建議民眾可先在患處冰敷,減緩皮下出血與皮膚腫脹的情況,每次10~15分鐘,1天做6~8次,應利用毛巾包冰塊或冰敷袋,以免組織凍傷;待72小時後瘀青已經穩定沒有再擴大,可改做熱敷,促進組織癒合,減低水腫現象及瘀青。此外,肌肉效貼布(爪型貼紮法)也對舒緩組織腫脹有明顯效果,能促進受傷組織淋巴循環,但貼法、拉力、剪裁與方向皆需正確,才能發揮臨床

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效果,建議諮詢物理治療師及相關專業人員。

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▼熱敷可能導致腫脹情況更嚴重。

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趙藥師表示,瘀青是因碰撞而生成,當血管碰撞受傷時,血小板會聚集形成血塊,將血管的破洞堵住,已經溢出去的血液則形成瘀血,即使不揉不擦藥,7天後也會完全分解消褪。他提醒,剛出現瘀青時,千萬不要熱敷!因其會讓血管擴張,導致腫脹現象更嚴重;搓揉瘀青,組織傷得更嚴重。建議瘀青出現立即冰敷,幫助血管收縮、止血,72小時後再開始熱敷,讓血液循環更順暢,加速復原。

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▼建議先冰敷,待72小時後再熱敷可讓瘀青退散。(圖/達志/示意圖)

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生活中常會遇到許多意外大小事,不小心的碰撞就會造成「瘀青」,有些人想讓瘀青退散,冰敷熱敷卻搞不清楚。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,瘀血是因血管遭受碰撞而受傷,血塊將血管的破洞堵住,已經溢出去的血液則形成瘀血,即使不揉不擦藥,7天後也會完全消褪。他提醒出現瘀青時,應立即冰敷,而不是熱敷!其會使腫脹現象更嚴重。

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物理治療師傅俞維表示,瘀青位置若在四肢末梢、軟組織較少的部位,因為離心臟較遠、血液循環較差,復原速度也會比較慢。再加上夏季陽光紫外線強,防曬沒做好容易產生色素沉澱,因此就外在狀態而言會好得比較慢。

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